Cambia tu manera de pensar y cambiarás tu vida
En Psicología
(Edición 34)
Durante muchos años la psicología tradicional se ha esforzado por analizar los aspectos negativos y patológicos del ser humano como la ansiedad, el estrés, la depresión, etc., haciendo a un lado el estudio de algunos otros más positivos como la creatividad, la inteligencia emocional, el humor, la sabiduría y la felicidad. Pero a finales de la década de los noventa el reconocido investigador Martin Seligman tomó en cuenta estos últimos para fundar una nueva corriente dentro de la ciencia psicológica.
¿Qué es la Psicología positiva?
Se trata de una rama de la psicología que se dedica al estudio del
funcionamiento óptimo de las personas. Se propone descubrir y promover los factores
que permiten a los individuos y a las comunidades vivir plenamente, es decir, construir una “buena vida”.
El objeto de estudio que interesa a esta corriente está centrado en la alegría, el amor, el optimismo, la creatividad, la gratitud, la sabiduría y la resiliencia.
Emociones positivas
Las emociones positivas tienen un impacto en la vida de las personas pues amplían sus recursos intelectuales, físicos y sociales. Además, acrecientan las reservas a las que podemos recurrir cuando se nos presenta una amenaza o una oportunidad. Cuando estamos con la “vibra positiva” tendemos a ver el lado amable de cualquier situación y estamos dispuestos a entablar amistades y relaciones amorosas.
La actitud positiva nos hace adoptar una forma de pensar creativa, tolerante, constructiva, generosa y relajada. Este estilo de pensamiento tiene como objetivo resaltar lo que está bien en cada situación. No cambia de curso para detectar errores, sino que se afina para hallar virtudes.
Actualmente los problemas están asociados a las emociones negativas o son producto de ellas, aunque destaca que prevenir o reducir éstas no lleva por sí solo al cultivo de las emociones positivas, ni a la felicidad. Así pues, en nuestras manos está el hecho de cultivar las emociones positivas en nuestras vidas y en las de aquellos que nos rodean, no sólo por el bienestar que nos puedan proporcionar, sino porque ser positivos nos convierte en mejores personas y elevan nuestra calidad de vida.
La verdadera felicidad
La felicidad es un concepto con profundos significados, que si bien se refiere a la alegría, también involucra al compromiso, la lucha, el reto y el dolor. Aunque el ser humano ha tendido a perseguir la felicidad como una meta o un fin, ésta también se compone de los pequeños momentos que se viven en el día a día. Quizá su principal característica reside en su capacidad para aparecer y desaparecer de manera constante a lo largo de nuestras vidas.
Optimismo y el poder del pensamiento positivo
El optimismo es la tendencia a esperar que el futuro depare resultados favorables. Es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir. La principal diferencia que existe entre una actitud optimista y su contraparte –el pesimismo- radica en el enfoque con que se aprecian las cosas: empeñarnos en descubrir inconvenientes y dificultades nos provoca apatía y desánimo. El optimismo supone hacer ese mismo esfuerzo para encontrar soluciones, ventajas y posibilidades.
Desarrollo de las fortalezas
Prácticamente con esfuerzo y determinación cualquier persona puede desarrollar fortalezas para encontrar el lado positivo de la vida. Una fortaleza es un rasgo, una característica psicológica que presenta la gente en distintas situaciones.
Seligman menciona veinticuatro fortalezas para que el ser humano desarrolle. Entre ellas destaca el amor por el conocimiento, la perseverancia, la inteligencia social, la integridad, la humildad, la esperanza y la gratitud.
Por último, valdría la pena preguntarnos si el ser humano necesita enfocarse en corregir sus debilidades, o más bien poner atención al desarrollo y ejercicio de sus fortalezas personales en las diferentes áreas de su vida: el trabajo, el amor, la educación de los hijos etc. ¿Te has preguntado cómo cambiaria tu vida llevando al máximo tus fortalezas y recursos? http://psicologarociocabrera.blogspot.com
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