Últimamente se habla mucho de estrés y por lo tanto de relajación, y aunque suene trillado los expertos siguen afirmando que con un ejercicio de relajación,  15 minutos diarios son suficientes para conservar la salud.

Para quienes hacen de la relajación parte de su vida el mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida es el principio que regula su salud. Según Tevis Gale, capacitador laboral que imparte talleres en todo el país dice que el principal problema es que estamos olvidando tomarnos un tiempo para revisar nuestro estado mental para darle la importancia que se merece.

Con todas las situaciones que vivimos en el país, la inestabilidad económica, la presión laboral, el cuidado de la familia es aún más importante cuidar nuestra salud mental, pues el sentimiento de vacío y agotamiento que sentimos en ocasiones no es más que una señal que nos ayuda a acercarnos a ciertas cosas, así lo afirmó el sociólogo de la Universidad Emory, Corey Keyes.

Keyes indicó que con frecuencia las personas no se dan suficiente tiempo libre en momentos de gran estrés y mencionó que cada uno de nosotros debería poner atención a su bienestar mental durante esos momentos de ansiedad y tratar de salir a caminar, tomar más siestas o ir a clases de yoga con más regularidad.

La clave, señalan los expertos, es tener voluntad y aprender a "recogerse" aunque sea cinco minutos un par de veces al día.

Keyes también cree que cultivar relaciones sanas y una actitud positiva son componentes importantes para lograr lo que llama nuestro "florecimiento".

La gente debe tener un propósito en la vida y buscar momentos de reflexión, mencionó. "Nos sentamos a comer", dijo. "Esto puede ser algo mecánico... o podemos sentarnos, pensar, ser determinantes, observarnos y ver qué es lo que nos está faltando, qué necesitamos".