Una investigación publicada esta semana señaló que además de limitar la ingesta de calorías, las mujeres obesas o con sobre peso deben hacer ejercicio 55 minutos diarios, cinco días a la semana para obtener mejores resultados.

John Jakicic, catedrático de la Universidad de Pittsburg, señaló  que entre menos ejercicio hagan menos peso perderán y menos probabilidades tendrán de mantenerlo bajo. “Aparentemente la cifra mágica son 275 minutos por semana lo que realmente hizo la diferencia”.

Jakicic y su equipo estudiaron durante dos años a mujeres de entre  21 y 45 años con un índice de masa corporal de  27 a 40 y que se ejercitaban menos de 20 minutos por día y no más de tres días por semana.

Los resultados arrojaron que sólo las mujeres que hicieron más de 55 minutos de ejercicio diario, cinco veces a la semana lograron mantener su peso bajo dos años después. Según el estudio lo que normalmente recomiendan los expertos (30 minutos diarios de ejercicio) no es suficiente para quienes pierden grandes cantidades de peso, y no les garantiza poder mantener su peso bajo

El sobrepeso es definido como tener un IMC de más de 25 - un aproximado de grasa corporal basado en la altura y el peso-, mientras que un IMC de más de 30 indica obesidad.

Sin embargo, gran parte del enfoque en la obesidad se ha centrado en asuntos relacionados con la dieta y ha ignorado el impacto de la actividad física regular.

"Cada vez es más la gente que hace las dietas más famosas, como la Atkins y la de la Zona, y que se somete a cirugías para bajar de peso", dijo Jakicic. "No obstante, incluso la gente que se somete a la cirugía vuelve a subir de peso si no hace un cambio radical en su estilo de vida".